Exercices de croissance du pénis

Le pénis adulte est un organe formé avec un tissu caverneux unique qui peut se remplir de sang. La croissance des organes génitaux se produit pendant l'adolescence et, avec l'aide d'hormones, il est impossible de démarrer les processus précédents de développement cellulaire. Les exercices d'agrandissement du pénis affectent principalement la taille des corps caverneux, car l'organe n'a pas de muscles. Il ne peut être qu'étiré, pas entraîné.

Qu'est-ce qui affecte la croissance du pénis?

La taille génitale fait partie de la variation génétique normale inhérente à l'anatomie humaine. Les hommes diffèrent par la taille, la longueur du nez, la forme des doigts et la longueur du pénis. La longueur moyenne du pénis est d'environ 13 cm.

La présence du gène SRY, souvent appelée région génitale du chromosome Y, initie le développement testiculaire in utero après la septième semaine de conception. Les cellules qui se différencient dans les testicules commencent à produire de la testostérone, ce qui affecte le développement des organes génitaux internes et externes du mâle.

Les hormones sont le deuxième facteur important dans la croissance du pénis. La testostérone prédétermine le développement du pénis même dans l'utérus. Les chercheurs ont découvert que le moment le plus rapide pour le développement du pénis est les trois premiers mois après la naissance. Si pendant cette période l'hypophyse ne signale pas la synthèse de testostérone ou si les récepteurs androgènes ne sont pas actifs, la taille du pénis peut être inférieure à la moyenne.

L'anomalie testiculaire au début de la grossesse est un facteur négatif important. Les généticiens n'ont toujours pas identifié de gène spécifique qui affecte la taille des organes génitaux.

La distance anogénitale (de l'anus à la base du pénis) est un indicateur d'une masculinisation normale. Cet indicateur est dépendant de la dihydrotestostérone, son raccourcissement est associé au risque d'hypospadias et de cryptorchidie. L'exposition prénatale aux dioxines, phtalates, n-butylparaben ou bisphénol affecte la distance anogénitale. Les femmes présentant des taux élevés de phtalates urinaires pendant la grossesse ont donné naissance à des fils avec une distance anogénitale et une longueur pénienne courtes.

Il existe deux hormones qui affectent la croissance des organes génitaux :

1. La testostérone favorise la croissance du scrotum et du pénis pendant le stade de développement embryonnaire.
2. La dihydrotestostérone aide à former des caractères sexuels secondaires pendant la puberté, affecte le pénis, l'amincissement du tissu scrotal, la croissance musculaire chez les adolescents.

La dihydrotestostérone est convertie à partir de la testostérone par l'enzyme 5-alpha réductase. La sensibilité des récepteurs cellulaires et les niveaux d'androgènes affectent directement la croissance des tissus péniens.

Des recherches ont montré que les femmes préfèrent les hommes avec un pénis de 16 cm pour les relations d'un jour, et 12 cm suffisent pour les relations à long terme.

Sur la base de ces mesures, les hommes peuvent se sentir inférieurs. La taille moyenne d'un pénis en érection est de 12, 6 cm. Les scientifiques ont mesuré environ 15 000 pénis dans le monde pour obtenir des résultats précis.

La plupart des femmes recherchent un pénis plus gros que celui que l'homme moyen trouve naturellement. L'enquête a montré qu'environ 20% des femmes se séparaient d'un partenaire en raison de la petite taille du pénis.

Méthodes modernes pour agrandir le pénis

Les chirurgiens urologues croient qu'il n'y a pas de chirurgie qui puisse agrandir le pénis à l'adolescence ou à l'âge adulte. La longueur peut être augmentée en coupant le ligament de soutien, qui cache une partie du pénis sous la peau. Ensuite, il est censé étirer lentement l'organe. Dans un état érigé, le pénis restera le même, mais perdra sa stabilité en raison de la rupture de la connexion avec l'os pubien.

Les injections de graisse autologue sont considérées comme la méthode la plus courante, mais les résultats de la procédure sont insatisfaisants en raison de la nécrose et de la réabsorption des cellules graisseuses.

L'insertion d'implants est utilisée pour la dysfonction érectile qui ne répond pas aux médicaments. Des prothèses souples, mécaniques et gonflables sont utilisées.

Dans la fabrication des usagés :

• silicone;
• caoutchouc avec anneaux PTFE.

Les dispositifs gonflables sont à deux et trois sections avec des pompes.

En 1936, le chirurgien créa pour la première fois un implant pénien autologue fonctionnel. Il a utilisé du cartilage costal, qui a ensuite été également utilisé par le corps.

La raison des échecs chirurgicaux est l'impossibilité de créer du tissu caverneux. Les nouveaux pénis étendus avec des implants n'auront pas de fonction érectile naturelle. Il est important que les parents d'un enfant ou d'un adolescent présentant des anomalies génitales congénitales aient une vision réaliste des avancées très limitées de la chirurgie. Sur Internet, vous pouvez trouver des mythes selon lesquels l'ingénierie tissulaire et la transplantation pénienne sont accessibles à tous.

Les opérations effectuées pour agrandir le pénis conduisent à des résultats modestes. Les statistiques ont montré que la croissance est d'environ 2, 5 cm.

Exercices d'agrandissement du pénis

Il existe divers exercices visant à augmenter le pénis et la fonction sexuelle :

• renforcer les muscles du plancher pelvien;
• élongation;
• jelqing;
• amélioration de la circulation sanguine.

Vous devriez toujours commencer par les exercices de Kegel comme échauffement. Les muscles du plancher pelvien soutiennent les organes génitaux.

La description de divers exercices et techniques d'agrandissement du pénis se prête à des critiques raisonnables :

1. Les pompes à vide sont des cylindres qui aspirent le sang dans les corps caverneux et augmentent légèrement de taille lorsqu'ils sont en érection. Un anneau serré est ensuite placé à la base du pénis pour restreindre le flux sanguin. Les pompes sont vraiment nécessaires pour les hommes souffrant de dysfonction érectile, mais elles n'ont pas un effet constant sur la taille du pénis. Lorsque l'anneau est retiré, le sang entre dans un grand cercle. Les risques liés à l'utilisation de la pompe comprennent l'impuissance temporaire, les hématomes, les dommages aux vaisseaux sanguins, la décoloration et l'épaississement de la peau. L'utilisation de l'anneau pendant plus de 20 à 30 minutes est dangereuse pour endommager les tissus du pénis.
2. L'exercice, attacher des poids, ne peut pas agrandir le pénis car il ne se compose pas de tissu musculaire. Cependant, certains types de stimulation étirent la peau, allongeant visuellement le pénis. L'une des techniques "anciennes arabes" - le jelqing - est vendue sur Internet et propose des exercices quotidiens de 30 à 60 minutes par jour. Le calendrier n'est pas précisé, donc l'efficacité est difficile à confirmer.
3. Les dispositifs de traction du pénis doivent parfois être utilisés jusqu'à 8 heures par jour. L'étirement de la peau du pénis n'affecte pas sa taille en érection. Accrocher des poids sur le pénis peut entraîner une déchirure des tissus, une intervention chirurgicale urgente et une douleur intense. À la suite de telles techniques, l'organe génital peut être gravement endommagé.
4. Les pilules, les suppléments et les crèmes comme le yohimbe, le ginseng et Horny Goat Weed n'ont jamais affecté la taille du pénis. Ils n'affectent que le remplissage des tissus existants avec du sang.

L'utilisation d'injections de gonadotrophine, d'hormone de croissance et de testostérone à l'âge adulte n'entraînera pas d'augmentation de l'organe reproducteur. La formation des tissus se produit à la puberté, lorsque se produisent des oscillations ondulatoires de l'hormone de croissance.

Avantages et caractéristiques de l'exercice

Les exercices pour les muscles du plancher pelvien augmentent les sensations orgasmiques et augmentent la durée des rapports sexuels. La musculature arrête l'écoulement de l'urine et définit également l'impulsion pour la libération du sperme pendant l'éjaculation.

Méthodologie:

1. Serrez les muscles du plancher pelvien, comme pour arrêter la miction, desserrez. Répétez pour commencer 20 fois. Augmentez progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 100. L'objectif est d'atteindre environ 1000 contractions musculaires par jour selon plusieurs approches.
2. Pincez le muscle coccygien aussi longtemps que vous pouvez le tenir.
3. Resserrez les muscles du plancher pelvien dans des parties allant de l'anus à l'os pubien. Exécutez chaque seconde.
4. Contractez vos muscles du plancher pelvien aussi lentement que possible. Détendez-vous vivement. Très probablement, vous ressentirez une pulsation et une montée de chaleur dans la colonne vertébrale. Respirez profondément et lentement pendant que vous faites de l'exercice.
5. Développez les muscles en urinant pour créer un jet. Cela ouvrira l'anus.

Chaque exercice doit être répété au moins 10 à 20 fois.

Les corps caverneux du pénis sont capables de contenir beaucoup de sang. Plus il s'attarde dans les tissus, plus le pénis deviendra long et épais lors d'une érection. Les exercices de Jelqing sont effectués en position assise ou debout et ressemblent à une traite douce et rythmée. Les mains glissent doucement de la base à la tête, jusqu'à 200 répétitions doivent être effectuées quotidiennement. L'éjaculation qui approche peut être arrêtée par une pause jusqu'à ce que l'envie disparaisse, ce qui aidera à atteindre la maîtrise de soi. Si la douleur apparaît, laissez reposer l'organe.

L'exercice ne doit pas être effectué pendant une érection complète, ce qui peut entraîner des dommages vasculaires. Le pénis doit être rempli à 70%, sans érection partielle, les résultats ne fonctionneront pas.

Le jelqing standard se fait avec de la graisse ou de l'huile pour bébé. En position semi-dressée, saisissez la base avec votre index et votre pouce. Déplacez-les vers la tête, pompez le sang et relâchez-les lorsqu'il est atteint. Effectuez 200 à 300 répétitions la première semaine, augmentez la seconde jusqu'à 500 fois, puis 500 ou plus pendant 20 minutes.

La technique « sèche » vise à étirer la peau avec un mouvement similaire. Les doigts glissent sur la surface vers la tête. Vous pouvez travailler des sections de la base au milieu et du milieu à la fin. Les érections matinales avec des niveaux élevés de testostérone conviennent au jelqing sec.

La troisième technique vise à créer une tête volumétrique. Le sang est aspiré au ralenti à partir de la base, maintenez la position pendant 10 secondes. Peut être associé à une compression tissulaire sans provoquer d'inconfort. La technique ne peut pas être exécutée pendant plus de 10 minutes.

L'étirement est conçu pour augmenter le tissu érectile, mais son efficacité est mal prouvée.

L'exercice est effectué en position assise ou debout :

1. Saisissez le pénis détendu par la tête, mais ne pincez pas les corps caverneux. Étirez-vous le plus possible, mais sans gêne ni douleur. Retarder 5 minutes.
2. Relâchez, tournez dans un mouvement circulaire 30 fois pour rétablir une circulation sanguine normale.
3. Répétez la première action 4 fois, mais à chaque fois tirez le pénis dans une direction différente - gauche, droite, haut et bas. Il est impératif de détendre l'organe après l'étirement.

Le deuxième étirement est effectué de la même manière, mais lorsque la traction maximale indolore est atteinte, vous devez d'abord vous détendre complètement et maintenir la position pendant 5 minutes, puis augmenter progressivement jusqu'à 20 minutes. Reposez-vous pendant 5 à 10 minutes avant de continuer votre entraînement.

L'exercice suivant combine respiration et étirement :

1. Inspirez, expirez et envoyez de l'air par le bas-ventre jusqu'au pénis. Avec trois doigts de votre main gauche, appuyez sur le point entre l'anus et les organes génitaux.
2. Reprenez la respiration en gardant vos doigts sur la jonction anogénitale. Avec l'autre main, retirez le pénis en douceur et en rythme 36 fois.
3. Lisser la peau sur la tête, obtenir une érection facile. En saisissant fermement la base, déplacez votre main de 5 cm vers le bas.
4. Étendez le pénis vers la droite en effectuant 36 mouvements de traction rotatifs dans le sens horaire et antihoraire. Répétez la même chose à gauche.

L'énergie des organes et des méridiens du corps pénètre dans le pénis, améliorant le tonus et la fonction. Après l'exercice, tapotez 36 fois l'organe en érection sur les cuisses droite et gauche. Vous pouvez raccourcir cette technique en effectuant chaque mouvement 10 fois.

Dans un état semi-érigé, placez votre index et votre pouce à la base de votre pénis pour ralentir le flux sanguin et retarder l'excitation. Saisissez fermement la tête avec l'autre main. Traite avec la main à la base. Le sang traversera le tissu spongieux jusqu'à la tête. Jouer avec une érection complète est extrêmement dangereux.

Règles d'exécution

Les exercices peuvent prendre trop de temps. La recherche Jelqing a été menée dans les années 1970 par le Dr Brian Richards au Royaume-Uni. Environ 87 % des hommes du groupe test ont reçu des résultats positifs : une augmentation de la longueur à 4, 2 cm et une circonférence allant jusqu'à 2, 5 cm.

Les exercices doivent être effectués quotidiennement pendant 20 à 30 minutes et avant l'entraînement, prenez un bain chaud et enveloppez l'organe dans une serviette imbibée d'eau tiède.

Les hommes intéressés par la technique du jelqing doivent lire les instructions détaillées, les informations de référence, les vidéos et les photographies des exercices pour leur propre santé et sécurité :

1. Il est impératif d'utiliser un lubrifiant lors de l'exercice initial pour avoir une bonne adhérence sur le pénis et non sur la peau.
2. Arrêtez immédiatement lorsque la douleur apparaît. L'objectif de la technique est la traction tissulaire non traumatique. L'apparition de sensations douloureuses et d'hématomes indique une violation du trophisme, qui a un effet néfaste sur l'érection.
3. Arrêtez de faire de l'exercice si vous avez une érection. Faites une pause à l'approche de l'éjaculation, attendez la relaxation.
4. La saisie du pénis pendant l'exercice ne doit pas interférer avec l'approvisionnement en sang. La rougeur et la décoloration bleue de l'organe indiquent une stagnation du sang - desserrez votre emprise.

Si cela est fait correctement et régulièrement, les résultats apparaîtront dans un mois. Six mois plus tard, les changements deviendront évidents. L'entraînement ne peut pas être arrêté.

Certains problèmes de volume du pénis peuvent être associés à un mauvais fonctionnement des muscles bulbeux-spongieux et sciatique-caverneux, qui entravent l'écoulement du sang de l'organe en érection. Leur fonction dépend du nerf pudendal, qui peut être pincé pour divers troubles de la région lombo-sacrée.